予防のためのストレス学

予防のためのストレス学

能力発揮に欠かせない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（畔柳修・ライフデザイン研究所所長）


ストレスを簡単に言うと「刺激を受けたとき生じる心や体のゆがみ」のことです。専門用語ではこの刺激のことをストレスッサーといい、心身のゆがみはストレス反応といいます。ゴムホースを指で押した場合と同じように、私たちの心や体にもゆがみが生じてきます。そしてその圧力が強すぎたり、あまりにも長く続いたりするとゴムホースが破裂するように、私たちの心や体も悲鳴を上げ、病気になってしまうのです。



「ストレスはないほうが良いもの、悪いもの」と一般的に思われていますが、「ストレスは人生のスパイス」ともいわれます。料理にスパイスが欠かせないように、私たちの人生にもストレスは欠かせません。もしも、仕事は楽で暇、周りの人はみな自分の思い通りに動いてくれる･･･という状況になったら、楽しいでしょうか？



はじめは「楽でいい」と思うかもしれませんが、徐々に退屈でやりがいを感じず、働く気力も衰えてくるでしょう。普段忙しく働いているからこそ、骨休めの休日が楽しみになり、リフレッシュ効果が現れるのです。



自分の能力を十分発揮するには、ストレスはむしろ必要といえます。それを端的に示しているのが、競技前のスポーツ選手です。ストレスによって心身の状態が最高潮に達していれば、それだけ素晴らしい成績を残せる可能性が高くなるからです。スポーツ選手ならずともビジネスマンがよい成績を残そうと思ったら同じことがいえます。



体内でストレス反応が起こり、それが最適なレベルに達したとき、高い能力が引き出されます。これは生物学的には「ストレス」ですが、むしろ「チャレンジ」と呼ぶほうが正確かもしれません。台風や北風が木の根を育てるように、ストレスは困難な状況を乗り越え、私たちを成長させ、満足をもたらしてくれるものなのです。







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